یک رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن باردار به مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید.
رژیم‌هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی هستند، می‌تواند بر رشد کودک تأثیر منفی بر جای گذارد. همچنین عادات بد غذایی و افزایش وزن بیش از حد ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض ناخوشایند تولد را افزایش دهد.
به عبارت ساده، انتخاب غذاهای سالم و مغذی کمک می‌کند تا از سلامت خود و فرزندتان مطمئن شوید. همچنین کاهش وزن پس از وضع حمل را بسیار ساده‌تر خواهد نمود.
در اینفوگرافیک این نوشتار شما را با ۱۰ ماده غذایی مناسب برای دوران بارداری آشنا می کنیم. با ما همراه باشید.
۱۰ ماده غذایی مناسب برای دوران بارداری
منبع: مادری
گردآوری‌شده توسط پایگاه دانستنی آنلاین
