#استرس #مدیریت #اینفوگرافیک #بیشتر_بدانیم #دانستنی
همه افراد در طول زندگی خود استرس و اضطراب را تجربه کردهاند و با علائمی مانند نگرانی، پریشانی، بیقراری، ضربان قلب شدید، درد معده، تهوع، ضعف و مشکلات تنفسی دست به گریبان هستند. استرس معمولاً ملایم و قابل کنترل است، ولی در صورتی که بسیار شدید یا طولانی مدت باشد فعالیت زندگی روزمره را مختل میکند و سبب به وجود آمدن بیماریهای جسمی میشود که در این زمینه میتوان به بیماریهای قلبی، زخمهای گوارشی، احساس فرسودگی و خستگی مداوم، از دست دادن حافظه، گرفتگی عضلات گردن، افسردگی و سردرد اشاره کرد.
پس لازم است استرس خود را مدیریت کنیم تا به بیماری های مذکور مبتلا نشویم. برای مدیریت استرس روش ها و راهکارهایی پیشنهاد شده است که در این پست پایگاه دانستنی آنلاین این راه کارها را در قالب یک اینفوگرافیک مشاهده می کنید.
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم
منبع اینفوگرافیک: پیکزون
گردآوری شده توسط پایگاه دانستنی آنلاین