#میوه_بخوریم #اینفوگرافیک #بیشتر_بدانیم #دانستنی
میوهها به عنوان منبع خوبی برای انواع ویتامینها و مواد معدنی شناخته شدهاند و همچنین در جلوگیری از کمبود ویتامینهای C و A در بدن، نقش مؤثری ایفا میکنند. خطر ابتلا به بیماریهای مزمن و خطرناکی مثل انواع سرطانها، ناراحتیهای کلیه، بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت و غیره در افرادی که میوه و سبزیجات تازه را به طور مرتب و روزانه مصرف میکنند و از خواص میوه ها بهرهمند میشوند، کاهش مییابد.
میوهها سرشار از پتاسیم، فیبر، انواع ویتامینها و اسید فولیک هستند که برای حفظ سلامتی مهم و حیاتی میباشند. پتاسیم موجود در میوهها به کاهش خطر بیماریهای قلبی و سکته کمک می کند همچنین خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش میدهد. پتاسیم در سنین بالا، روند پوکی استخوان را کاهش میدهد.
در این اینفوگرافیک به برخی از خواص میوه ها اشاره شده است و اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که قبلا زیاد میوه مصرف نمیکردید، ممکن است باعث شود بدانید که چرا باید میوه بخوریم ؟ و در رژیم غذایی خود تجدید نظر کرده و مصرف مداوم میوه تازه را در برنامه روزانه خود قرار دهید و اگر هم هضم میوه کامل برای شما سخت و دشوار است میتوانید با تهیه اسموتی، بهطور همزمان از خواص میوه ها بهرهمند شده و به تناسب اندام نیز برسید.
چرا باید میوه بخوریم ؟
گردآوری شده توسط پایگاه دانستنی آنلاین