هفته ورزش و تربیت بدنی گرامی باد

#هفته_ورزش #تربیت_بدنی #دانستنی #بیشتر_بدانیم

اهداف برگزاری هفته ورزش و تربیت بدنی

هفته ورزش و تربیت بدنی همه ساله از ۲۶ مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش‏ های همگانی برگزار می‏ شود.

ورزش، به دو بخش باستانی و مدرن تقسیم می شود. از نظر مقدار فشاری هم که به بدن وارد می گردد به ورزش: سبک و سنگین تقسیم می شود. هم چنین از دید جامعه به ورزش: انفرادی و تیمی تقسیم می گردد.

ورزش و فعالیّت فیزیکی در سلامت روان نیز مؤثر است. مطالعات نشان می دهد که موارد افسردگی، اضطراب و در اثر فعالیّت فیزیکی بهبود یافته و ورزش به عنوان یک عامل حمایتی در درمان بیمارهای روانی پذیرفته شده است.

ورزش و فعالیّت های جسمانی به همراه رژیم غذایی مناسب و انجام مراقبت های دوره ای، در پیش گیری از بیماری ها و رسیدن به بالاترین سطح سلامتی و بازدهی اقتصادی و اجتماعی نقش دارند. ورزش های سبک مانند: پیاده روی باعث مصرف انرژی شده و سهم بسیار مهمّی در کنترل وزن و کاهش چربی در بدن دارد. هم چنین فعالیّت فیزیکی سبک و منظم از طریق تقویت کارکردهای ایمنی، باعث افزایش سطح فعالیّت سیستم ایمنی در بدن شده و در پیش گیری از سرطان مؤثر می باشد.

هدف های تربیت بدنی و ورزش

الف: هدف های جسمانی

ایجاد ورزیدگی و هماهنگی در بین اعضا و اندام ها

ایجاد مهارت، سرعت و قدرت در عضلات

تأمین سلامت بدن در برابر بیماری ها

اصلاح نقایص بدن

ب: هدف های روانی

تعادل در سیستم روانی و تعدیل حالاتی مانند خشم، ترس و …

توان مقابله با مشکلات و مسایلی که باعث آزردگی روح و روان می گردد

بارور نمودن روحیه هم کاری و هم یاری

ج: هدف های اجتماعی

آمادگی جهت روحیه جوانمردی در جامعه

پذیرفتن قوانین و مقرّرات در جامعه

آماده شدن ورزش کار برای تصمیمات آنی، سر پرستی و رهبری

 فواید تربیت بدنی و ورزش

۱. کمک فراوان به گردش منظم خون در بدن

۲. ازدیاد گلبول های قرمز در بدن

۳. تقویت عضلانی بدن

۴. طراوت و شادابی بسیار در پوست

5.نیرومندی و کاهش خطر در ابتلا به بیماری های قلب و عروق

۶. خروج مواد زاید و سمی از بدن

۷.تأثیر در کاهش وزن، چاقی های بی مورد و خطرناک

منبع: یاران امین